Tại sao em lại trút giận lên người khác sau khi dừng thuốc điều trị rối loạn lo âu?

Mọi người giúp em với ạ. Em là người vui vẻ và không suy nghĩ quá nhiều. Em từng bị rối loạn lo âu, bác sĩ có kê thuốc nhưng em nghĩ mình đã khỏi nên tự ý dừng thuốc. Sau một thời gian, em bắt đầu thấy buồn bực, rồi trút giận lên mọi người xung quanh. Sau đó, em đã làm tổn thương những người thân thiết bên cạnh mình…

Trả lời:

Bệnh của bạn thực sự cần phải thay đổi suy nghĩ và lối sống để có thể khỏi hoàn toàn. Có một câu nói rất hay: "Người không lo xa ắt sẽ sầu gần." Điều này có nghĩa là nếu chúng ta không chuẩn bị tâm lý và suy nghĩ cho tương lai, thì những vấn đề trước mắt sẽ dễ dàng làm chúng ta cảm thấy căng thẳng và áp lực, dẫn đến các hành vi như buồn bực, trút giận lên người khác.

Việc dùng thuốc có thể giải quyết những vấn đề tạm thời và giúp bạn cảm thấy đỡ lo âu hơn, nhưng nó không giải quyết được tận gốc vấn đề của bạn. Để cải thiện vấn đề lâu dài, bạn cần phải thay đổi cách suy nghĩ và lối sống của mình. Điều này giúp bạn quản lý cảm xúc tốt hơn và tránh làm tổn thương những người xung quanh.

Mình khuyên bạn nên trò chuyện với ChatGPT, giúp bạn giải quyết những vấn đề bạn khó hiểu hoặc chỉ đơn giản là một nơi để bạn tâm sự mỗi ngày. Việc chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn và cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình, từ đó giảm bớt căng thẳng và lo âu.

Đừng quên rằng việc thay đổi tư duy là một quá trình lâu dài, nhưng nó sẽ giúp bạn có một cuộc sống ổn định và hạnh phúc hơn trong tương lai.