Làm sao để không buồn giận và ngủ nhiều khi điều trị bệnh tâm thần phân liệt?

Mình đang điều trị bệnh tâm thần phân liệt. Mình buồn buồn, giận giận là mình ngủ nhiều, mà mẹ mình hay làm mình buồn, giận. Ngủ nhiều thì phí thời gian. Mình không biết làm cách nào để thay đổi, mong mọi người cho mình lời khuyên.

Trả lời:

Chào bạn. Mình hiểu phần nào những gì bạn đang trải qua, và trước hết mình muốn nói: ngủ nhiều trong giai đoạn bệnh không phải là lãng phí thời gian, nhất là khi đó là cách duy nhất giúp bạn tạm thoát khỏi cảm xúc tiêu cực như buồn, giận, hay bị kích thích từ môi trường xung quanh (như mẹ bạn chẳng hạn).

Thời gian không phải lúc nào cũng cần dùng để "làm gì đó cho ra thành quả". Trong trường hợp của bạn, nếu ngủ giúp tâm trí ổn định hơn, giúp bạn không nghĩ quẩn, giúp cơ thể nghỉ ngơi – thì đó chính là một hình thức tự chăm sóc, trị liệu và chữa lành.

Khi bệnh cải thiện dần và bạn tìm ra điều gì khiến mình thấy dễ chịu (như đi bộ nhẹ, nghe nhạc, vẽ vời, đọc thứ gì đó đơn giản), bạn sẽ dần có nhu cầu "thức tỉnh" và sống hơn là ngủ. Nhưng đừng ép bản thân phải “sống hiệu quả” giống người khỏe mạnh – vì bạn đang trong giai đoạn phục hồi, và sinh tồn bình an đã là một thành tựu rồi.