Cứ suốt ngày nghĩ tiêu cực, nghĩ điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra với mình?

Cứ suốt ngày nghĩ tiêu cực. Chuyện gì bản thân cũng nghĩ điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra với mình. Thật là đáng sợ phải không mọi người? Có cách nào cải thiện không ạ?

Trả lời:

Thực ra, cách nghĩ của em là tích cực chứ không phải tiêu cực. Nhưng nếu em nghĩ như vậy quá nhiều, nó sẽ tạo thành thói quen và làm em mệt mỏi, lo lắng không cần thiết.

Để cải thiện, hãy thử kết nối với thế giới bằng các giác quan nhiều hơn. Ít dùng điện thoại lại, đi dạo, ngắm nhìn cây cối, cảm nhận gió, nghe nhạc, chạm vào những thứ xung quanh, tập trung vào những điều đang diễn ra trong thực tại thay vì chìm đắm trong suy nghĩ.

Hãy nhớ rằng 99% những gì bạn nghĩ sẽ không bao giờ xảy ra. Hãy hít thở thật sâu và lặng nghe âm thanh cuộc sống này, chứ đừng suy nghĩ nhiều cho đau đầu và lãng phí thời gian.